Hatha Yoga

Hatha yoga is een klassieke yogavorm die draait om de balans tussen inspanning en ontspanning. In een Hatha-les worden rustige, statische houdingen afgewisseld met een zachte flow, waarbij de ademhaling centraal staat. Dit geeft je de ruimte om een diepe connectie met je lichaam te ervaren en in het moment te zijn, waardoor je je lichaamsbewustzijn vergroot.

De naam "Hatha" komt van de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan), die staan voor actie en innerlijke rust. Deze tegengestelde energieën komen samen in Hatha, waarbij we door adem en concentratie bewustzijn in het lichaam brengen. Ademoefeningen zijn hierbij belangrijk en helpen je een rustige, diepe ademhaling te behouden, zowel op de mat als daarbuiten.

Wat gaan we doen

Hatha zit een fijne opbouw in, het zijn rustige bewegingen die ervoor zorgen dat je goed kan voelen tot waar de houding goed voelt. Elke les omvat bewegingen voor de gehele wervelkolom, de bron van vitaliteit in je lichaam. Het zijn statische en/of zachte bewegingen, balanshoudingingen, yin houdingen maar ook actieve houdingen komen aan bod maar omdat het tempo laag is kan je je eigen yogahouding vinden.

Wat neem ik mee

Je hoeft niets speciaals mee te nemen, maar je mag uiteraard wel je eigen spullen meenemen. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.