Yin yoga

Deze beweginsvorm is ervoor bedoeld om mensen de ruimte te geven om in het moment met wat er is te zijn. Yin yoga is een zachte vorm van yoga die kalm en rustig wordt uitgevoerd. De aandacht ligt in dit moment, bij de adem die je helpt bij het ontspannen van je spieren. Yin yoga maakt soepel, creëert ruimte in je lijf en laat je energie vrij stromen.

Wat gaan we doen

Op een manier bewegen die volkomen ontspannen voelt, je blijft 3-5 min in dezelfde houding om zo dieper in het lichaam de werking daarvan te ervaren. Deze les legt vooral de nadruk op bindweefsel, adem en gewrichten. Deze ontspannen manier van bewegen zorgt ervoor dat je adem en je lichaam een focuspunt worden op de mat en uiteindelijk buiten de les.

Wat neem ik mee

Je mag een eigen handdoek meenemen voor over het matje. Voor de rest is alles aanwezig. Je mag kleding aandoen waar je je prettig in voelt.