Pilates

Deze beweginsvorm is ervoor bedoeld om je core te verstreken, in combinatie met je adem. De adem is onze bron van energie, ook al voelt dat vaak niet zo. We ademen verkeerd, hebben er geen verbinding mee en/of we zetten de adem onbewust vast. Door onze core te verstreken, versterken we ook onze adem. Onze middenrif zit ongeveer in het midden van onze romp, door alles omliggende spieren te versterken komt er ruimte in je middenrif waardoor je letterlijk meer ademruimte krijgt. In deze les zorgen we ervoor dat je een sterk en stabiel lichaamscentrum (core) krijgt.

Voor wie

Iedereen die last heeft van de ademhaling, rug/nek en/of schouderklachten. Wil je letterlijk een betere levenshouding creëren is deze les geschikt om daar verbetering in te krijgen.

Wat gaan we doen

De buik, rug, bekkenbodem, schouders en nek versterken. Statische en vloeiende bewegingen wisselen elkaar af.

Wat neem ik mee

Je hoeft voor deze les niks mee te nemen, mag altijd.

"na 10 lessen voel je verschil, na 20 lessen zie je verschil, na 30 lessen ben je een ander mens!" Joseph pilates