Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe ontspanningsvorm die zowel lichaam als geest helpt herstellen. Deze les is geschikt voor iedereen en speciaal voor mensen met fysieke of mentale klachten, zoals slaapproblemen, overgewicht, hypermobiliteit, diabetes, COPD/astma, Parkinson, fibromyalgie, depressie of voor wie herstellende is van kanker.

Daarnaast is Yoga Nidra ideaal voor iedereen die wil ontspannen en even een moment wil nemen om te herstellen.

Wat houdt de les in?

In een Yoga Nidra-sessie ook wel "slaapyoga" genoemd. Je ligt comfortabel op een yogamat en word je begeleid naar een diepe staat van ontspanning. Door ademhaling, muziek en verbale begeleiding kom je tot rust en kalmeer je lichaam en geest. In deze les maken we gebruik van warmte stenen en klankschalen.

Yoga Nidra helpt je het lichaam volledig te laten ontspannen en de natuurlijke herstellende kracht weer te activeren. In onze drukke maatschappij is ons lichaam vaak continu in een 'aan-stand'. Yoga Nidra doorbreekt dat patroon en brengt je weer in contact met je innerlijke rust. Nidra leert je los te komen, dieper in slaap te kunnen vallen en daardoor ook echt te herstellen als je slaapt. Die verbindingen kunnen om wat voor reden dan ook zijn verandert en/of onderbroken zijn, Nidra hersteld deze.

Wat neem je mee?

Breng een deken of handdoek mee om op je mat te leggen. Hoewel de studio alle benodigdheden heeft, kiezen veel deelnemers ervoor hun eigen deken en kussen mee te nemen voor optimale ontspanning. Zorg ervoor dat je comfortabel kunt liggen, zodat je volledig tot rust kunt komen dus neem vooral mee wat voor jou werkt.

Yoga Nidra nodigt je uit om diep te ontspannen en je lichaam het herstel te geven dat het verdient, voel je welkom in de les om echt even niks te hoeven.