Workshop Osteoporose

Achtweekse Yogamodule – Sterke botten, sterke basis

Van 11 oktober tot 29 november bieden we een speciale achtweekse yogamodule aan, gericht op het voorkomen en vertragen van osteopenie en osteoporose.

Waarom deze module?
Osteoporose is het geleidelijk achteruitgaan van botweefsel. Hierdoor worden botten dunner en kwetsbaarder, met een verhoogd risico op breuken in onder andere heupen, polsen en wervelkolom. Vaak merk je hier in eerste instantie weinig van, totdat er klachten ontstaan.

Toch is er goed nieuws: botten kunnen sterker worden! Net zoals spieren reageren op training, kunnen ook botten zich aanpassen aan gerichte beweging en belasting. Yoga kan hierin een waardevolle rol spelen.

Wat gaan we doen?
In deze module oefenen we milde, veilige en effectieve yogahoudingen die:

De wervelkolom verlengen en soepel houden.
Benen en heupen versterken.
Balans en stabiliteit verbeteren.
Helpen om een kromming van de wervelkolom (kyfose) te voorkomen.

De lessen zijn rustig opgebouwd en ondersteunen je in het ontwikkelen van kracht, balans en vertrouwen in je lichaam.

Praktisch
Wanneer: elke zaterdagochtend om 9.00 tot 10.00 uur, van 11 oktober t/m 29 november.
Duur: 8 weken
Extra: je krijgt eenvoudige oefeningen mee voor thuis (ca. 15 minuten per dag)
Belangrijk: deelname aan alle acht lessen zorgt voor de beste opbouw en resultaat
Persoonlijke motivatie.

kosten: €49,50

Na een polsbreuk in maart 2024 kreeg ik zelf de diagnose osteopenie. Deze ervaring maakt dat ik met extra toewijding deze module aanbied. Vanuit mijn opleiding tot yogatherapeut richt ik me op het inzetten van yoga bij specifieke lichamelijke klachten – om beweging mogelijk te maken, herstel te ondersteunen en kwaliteit van leven te vergroten.

Onze botten geven ons stabiliteit én de vrijheid om in beweging te blijven. Deze module helpt je om daar op een zachte, bewuste manier aan te werken.